Список услуг ▼

Созависимость в отношениях

Созависимость – психологическое состояние, характерное для близких наркомана или алкоголика. Суть его в том, что человек полностью отказывается от своих потребностей и растворяется в жизни больного, в попытках контролировать его поведение и поступки. Главный признак созависимости – пренебрежение собственными интересами.

Причины созависимости

По мнению психологов, существует некая предрасположенность для созависимости. Вот основные причины:

  • Низкая самооценка. По сути, это главный фактор, способствующий «слиянию» с другим человеком. Действия созависимого направлены на то, чтобы постоянно получать одобрение извне. Отношения должны быть идеальными. Семья – безупречной.
  • Неблагополучная семья. По статистике, дети, выросшие в дисфункциональной семье, неосознанно переносят родительский сценарий на взрослую жизнь. Причем это не обязательно должен быть алкоголизм или наркомания – сюда же относится семейное насилие или просто запрет выражать свои эмоции.
  • Социальные установки. В современном обществе, особенно в России, активно транслируется посыл «Женщина должна терпеть». Девочкам с детства навязывают позицию жертвы, чья роль – быть на втором плане, зависеть от другого человека (партнера, мужа) и соответствовать социально одобряемой роли. Это благодатная почва для развития созависимости – так возникают установки «Я никому, кроме него, не нужна», «Я не смогу быть одна» и тому подобные.

Как выявить созависимость

Так же, как наркоманы и алкоголики крайне редко признают свою проблему, созависимые люди не могут адекватно оценивать свое состояние. В психологии выделяют следующие признаки созависимости:

  1. Навязчивая потребность в контроле. Во-первых, созависимый пытается контролировать поведение своей «половины». Во-вторых, очень заботится о том, какое впечатление производит их семья или пара на окружающих. Внешне все должно выглядеть благополучно. Это может выражаться в покрывательстве – родители наркоманов тщательно скрывают болезнь ребенка от преподавателей в университете, соседей, родственников.
  2. Утрата себя. Это очень заметно при работе со специалистом. Например, когда психотерапевт спрашивает жену алкоголика о ее самочувствии, она снова и снова описывает эпизоды, связанные с деструктивным поведением ее мужа. Ее самой при этом как бы нет, описать свои ощущения она не может. Советы отвлечься и переключиться на себя при этом воспринимаются как оскорбление.
  3. Психо-эмоциональные признаки. Сюда относятся тревожность, потерянность, чувство безысходности. Периоды апатии и упадка перемежаются с приступами ярости. Нередки случаи психосоматики: у родственников алкоголиков и наркоманов возникают проблемы с сердцем, желудком, головные боли. Самая яркая эмоция – страх. Страх настоящего, будущего. Страх остаться одному. Страх, что все окружающие узнают о его ситуации.

Этапы формирования зависимости

Как и любое нездоровое состояние, созависимость развивается постепенно. Сначала возникает озабоченность поведением другого. Его действия, поступки, образ жизни занимают все больше и больше места в мыслях.

Следующая стадия – рационализация чужого поведения. Созависимый пытается найти причины, оправдать больного. Мать уверяет себя, что ребенок принимает наркотики из-за проблем с учебой. Жена списывает алкоголизм мужа на стрессовую работу. И так далее.

Третий этап – отрицание. Даже если человек явно пьян, созависимый отказывается верить в это. Далее наступает отказ от собственной активности: не пойти на работу, чтобы партнер не мог напиться. Постепенно происходит полный отказ от социальных контактов: созависимый и зависимый замыкаются друг на друге. Состояние и настроение первого полностью зависит от второго.

Последние стадии созависимости характеризуются депрессией, ощущением безысходности, пустоты.

Как избавиться от созависимости

Главное, что нужно понять: справиться с этим самостоятельно практически невозможно. Каким бы сильным ни был характер человека, отношения с наркопотребителем или алкоголиком изматывают, подтачивают волю и лишают сил.

Оптимальный вариант – обратиться к психотерапевту, который специализируется на таких состояниях. Главная задача специалиста в этом случае – помочь созависимому восстановить свою личность, повысить самооценку, научиться защищать свои границы.

Работа может проходить в формате индивидуальных сессий или семейных консультаций. Также существуют групповые занятия для созависимых – на них люди делятся переживаниями, получают ощущение поддержки и защищенности.

В центре реабилитации «Сильное поколение» есть школа для родственников зависимых. В ее основе – уникальная авторская программа «Семья +». Психологи и психотерапевты учат созависимых отделять себя от партнера, осознавать себя цельной личностью. А еще – справляться с тревогой и страхом.

Записаться в группу поддержки можно по телефону 8 800 707 51 03. Горячая линия работает бесплатно и круглосуточно. Участие в курсах строго анонимно.