Список услуг ▼

Лечение пищевой зависимости

Фраза «пищевая зависимость» звучит достаточно безобидно. Но те, кто сталкивался с ней, знают, что это не так. Расстройство пищевого поведения – форма аддикции, при которой человек не способен контролировать количество съеденного. По сути, это сродни алкоголизму и наркомании.

Причины возникновения

Еда – базовая человеческая потребность. И одновременно – быстрый способ получить удовольствие. Согласно исследованиям, центры головного мозга, отвечающие за удовольствие, реагируют на определенные виды пищи так же, как на героин. В первую очередь это относится к продуктам с высоким содержанием жира, соли и сахара.

Наиболее распространенные причины РПП:

  • стресс – длительный либо кратковременный, но сильный. «Заедание» проблем – распространенная практика, так как еда с ярким насыщенным вкусом позволяет на короткое время почувствовать себя лучше;

  • нервные расстройства, повышенная тревожность. В этом случае поглощение пищи – своего рода ритуал, помогающий успокоиться;
  • переживания из-за внешности. Стремление максимально ограничить свой рацион идет рука об руку с неконтролируемым перееданием;

  • стремление избавиться от других зависимостей. Часто люди едят слишком много в попытке справиться с тягой к сигаретам или алкоголю.

лечение зависимости от еды

Признаки пищевой зависимости

Переедать или наведываться по ночам к холодильнику время от времени может каждый. Как понять, что ситуация вышла из-под контроля?

  1. Вы не можете остановиться, даже если уже насытились. В тяжелых случаях человек ест, пока не закончится абсолютно вся еда. Или пока дискомфорт не станет невыносимым.

  2. Вы съедаете больше, чем планировали изначально. Например, хотите порадовать себя куском торта, но приходите в себя перед пустой коробкой.

  3. Вы испытываете вину. Стыд, отвращение к себе, отчаяние вплоть до панических атак – спектр эмоций, сопровождающий РПП.

  4. Вы придумываете причины для срывов. Ссора с партнером, сложный день на работе, да даже просто плохая погода – все становится оправданием для переедания.

  5. Вы скрываете от других количество съеденного. Держите сладости в машине или на работе, чтобы есть их подальше от чужих глаз. И разговоры об этом неизменно вас раздражают.

Виды пищевой зависимости

Психологи выделают четыре разновидности РПП.

  • Гиперфагия. Больной ест много и большими порциями. Голода при этом может не чувствовать.

  • Булимия. Пациенты – чаще всего это девушки – панически боятся набрать вес, поэтому после каждого приема пищи искусственно провоцируют рвоту.

  • Анорексия. В стремлении к максимальной худобе человек сводит количество еды к минимуму. Этот вид наиболее опасен, так как лидирует по числу летальных исходов.

  • Вкусовая зависимость. При ней практически невозможно есть «простые» продукты – только еду с насыщенным вкусом: острое, жирное, сладкое.

Популярные методы избавления от пищевой зависимости

Пищевая зависимость – психологическое расстройство, и избавиться от нее усилием воли практически нереально. Она может быть обусловлена нарушениями в организме – например, в эндокринной системе поэтому начинать лечение рекомендуется со сдачи анализов.

Если показатели в норме, нужна работа с психотерапевтом. Это могут быть индивидуальные сессии или групповые занятия. Оба способа по-своему эффективны: некоторым проще решать проблему наедине с врачом. Другим легче справляться в кругу единомышленников.

пищевая зависимость лечение

Этапы лечения пищевой зависимости

Первый пункт – поиск причины. Для этого и нужен психотерапевт – чтобы понять, какие именно механизмы в вашей голове запускают процессы переедания. Хорошо помогает ведение журнала: если вы фиксируете количество съеденного и ваш эмоциональны фон, становится понятна связь одного и другого.

Следующий шаг – план питания. Вместе со специалистом вы составляете для себя сбалансированный рацион – такой, при котором вы будете ощущать сытость, но не чрезмерную. Можно готовить еду заранее и раскладывать по порциям – тогда не возникнет соблазн съесть лишнего.

Наконец, когда вы вырабатываете новую модель поведения, важно поддерживать ее. Ставить перед собой цели. Уделять время своим хобби. Словом, находить ценность не в еде, а в других сферах жизни.

Клиника «Сильное поколение» работает со всеми видами зависимости, в том числе пищевой. Наши специалисты составят для вас индивидуальный план лечения и проведут процесс реабилитации. Задать любые вопросы и записаться на консультацию можно по телефону: 8 800 707 51 03.

Статья утверждена и согласована со специалистами РЦ "Сильное поколение".