Список услуг ▼

Лечение интернет-зависимости

Интернет – огромная часть нашей жизни. Это и источник информации, и средство связи, и площадка для общения, работы, покупок, новых знакомств… Но у медали есть обратная сторона – интернет-зависимость. Этот термин включает в себя комплекс проблем: если коротко, все они выражаются в неограниченном и бессмысленном потреблении контента, навязчивом желании снова и снова заходить в Сеть.

Почему это опасно

Врачи ставят интернет-аддикцию в один ряд с наркоманией и алкоголизмом. Результаты исследований неутешительны: длительное и бесконтрольное нахождение в Интернете негативно влияет на все сферы жизни. Вот лишь некоторые из возможных последствий:

  1. Нарушается мозговая деятельность. Когда человек проводит слишком много времени на сайтах, его мозг утрачивает способность к анализу и восприятию информации. Развивается так называемое клиповое мышление: обилие не связанного между собой контента делает сознание обрывистым и фрагментарным. Пользователь не способен сконцентрироваться, и его эффективность неизбежно снижается.
  2. Утрачиваются навыки реального общения. Если все коммуникации переходят в сеть, у человека развивается асоциальность. Ему сложно общаться в реальности. Попадание в незнакомую компанию становится большим стрессом. Ухудшаются отношения с семьей и друзьями.
  3. Развиваются физические заболевания. Спутник интернет-зависимости – сидячий образ жизни. Он провоцирует остеохондроз, сколиоз, бессонницу, головные боли. Аддикция усугубляет тревожные расстройства, депрессию. Отдельно можно сказать про туннельный синдром запястья: постоянная нагрузка на одни и те же мышцы кисти приводит к защемлению нерва в запястном канале. Это может стать причиной атрофии мышц большого пальца.

Основные признаки зависимости от Интернета

Как понять, что вы проводите слишком много времени в Сети? Вот небольшой чек-лист.

  • Вы постоянно и бесцельно проверяете мессенджеры, обновляете страницу в соцсетях;
  • Теряете чувство времени – проводите онлайн гораздо больше времени, чем планировали;
  • Заходите на сайты механически, а не за конкретной информацией;
  • Постепенно теряете контакты с людьми в оффлайне, реже встречаетесь с друзьями, проводите меньше времени с семьей;
  • Вам сложно сосредоточиться на одном деле, у вас снижается эффективность;
  • Невозможность выйти в Интернет – например, отсутствие связи или нулевой баланс на телефоне – вызывает сильные негативные эмоции: раздраженность, страх вплоть до панических атак;
  • Вы используете Сеть как способ уйти от проблем в реальной жизни.

Виды интернет-зависимости

Исследователи выделяют пять разновидностей аддикции.

  1. Общение в мессенджрах и соцсетях, на сайтах знакомств. Привлекательно тем, что позволяет создать «идеальное я» – тот образ себя, каким человек хотел бы быть в реальности.
  2. Информационная зависимость. Бесконечный переход по ссылкам, чтение новых и новых статей, веток с комментариями, просмотр роликов… Проблема в том, что это серфинг ради серфинга, и потребляемая информация не несет никакой практической ценности.
  3. 3. Игромания. Характерна в основном для подростков, но в последнее время взрослые люди все чаще и чаще подсаживаются на онлайн-игры. Быстрые и легкие достижения в Dota 2, Pubg, Counter-strike и других популярных игрушках подменяют самореализацию в реальной жизни.
  4. Отдельная разновидность игромании – зависимость от всевозможных онлайн-казино. Влечет за собой неограниченные траты.
  5. Киберсексуальная зависимость. Болезненное пристрастие к порно-роликам, общению в Сети на сексуальные темы. На первый взгляд кажется безобидной, но в действительности становится причиной огромных сложностей в интимной сфере.

Зависимость от соцсетей

Об этом стоит сказать отдельно, так как проблема обретает все большую актуальность. Социальные сети – идеальный тайм-киллер, пространство для прокрастинации. Каждый день по много часов мы бессмысленно скроллим новостную ленту, читаем треды на тысячи комментариев, изучаем профили полузнакомых людей.

А еще это огромная ярмарка тщеславия. Следя за чужой идеальной жизнью, люди чувствуют себя несчастными, неудовлетворенными. Разница между идеальным образом в Instagram и реальностью бьет по самооценке и часто становится причиной депрессии.

Этапы лечения

Главная проблема в том, что настоящую зависимость практически невозможно вылечить усилием воли. Зависимый человек не может просто выключить компьютер, удалить приложения с телефона. Поэтому лечение лучше всего проводить под контролем психолога.

Избавление от аддикции проходит в несколько этапов. Первый – преодоление возражений. Большинство людей отрицает проблему. И задача специалиста – убедить человека в том, что он страдает от зависимости, и она влияет на все сферы его жизни.

Второй этап – собственно лечение. Начинается с поиска причины зависимости и ее проработки. Цель лечения – научить человека самостоятельно контролировать время, проводимое в Интернете.

Третий этап – коррекция семейных и социальных связей. Психолог помогает больному наладить отношения в семье, возобновить общение с друзьями и коллегами. Необходимо для того, чтобы не допустить вероятность срыва.

Реабилитационный центр «Сильное поколение» успешно работает с интернет-зависимостью на разных стадиях. В нашей команде – профессиональные психологи и психотерапевты. Есть курсы групповой и индивидуальной терапии, а также специальная школа для родственников зависимых «Семья+». Записаться на консультацию можно по телефону: 8 800 707 51 03 .